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ストレス溜まってる?手遅れになる前の解消がカギ!

ストレス溜まってる?手遅れになる前の解消がカギ!

      2015/06/28

あなたは、普段生活している時にストレスを感じることがありますか?

意識としては、特にストレスだと感じていなくても、私たちは頻繁にストレスを受けています。

細かいことを言ってしまえば、ちょっとでも嫌だなと思った時には、ストレスを感じていると考えて良いでしょう。

ですが、そのくらいでは、私たちの体はすぐにおかしくなったりしませんよね?

そんなに脆かったら大変です‥‥。><

とはいえ、人によってストレスの耐性には差があります。

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ストレスとの付き合い方

ストレスは知らず知らず溜まるもの

ストレスを溜めるという言葉に、抵抗がある人も多いと思います。

まずは、嫌なものは溜める前に、溜まらないようにするのが大事だと考えますよね。

溜めたって良いことはないですから‥‥。

貯めるのは、お金とポイントぐらいで良いです‥‥。(笑)

ですが、私の経験上、ストレスを溜めないようにするのって、無理じゃないかと思います。

素晴らしく楽観的でポジティブな人なら、ストレスを溜めない生活ができるかもしれません。

ですが、たいていは何かしら不安になったり、ネガティブ思考になったりするものです。

私も物事を考えたり行動する時に、不安になることは多いです‥‥。

最近思うのは、もっと周りの人にいろいろ相談したり、話をしたら良いのではないかということです。

最近少し経験したのですが、話をすると少し楽になるのは本当のことだと思います。

もちろん、話を聞いてもらうだけで、解決するわけではありません。

ですが、誰かに聞いてもらえたという安心感が、あるのだと思います。

私は人に相談したりするのが苦手です。

何か問題が起きても、とりあえず自分で全部なんとかしようとしてしまいます‥‥。

悪いクセだとは思っています。

ですが、他の人に話をしたところで迷惑‥‥とか考えてしまうんですよね。><

実際相談を受けた人も、どうにかできないことって多いですよね。

もちろん、何かしらアドバイスはしてくれると思います。

でも、私としては、わざわざ自分の為に時間まで取らせて、話を聞いてもらうなんて申し訳ないなと思ってしまうんです。

「自分が話をしたいならすればいいだけじゃん。」と思う人もいるかもしれませんね。

そのような考え方ができる人は、上手に対応できている人だと思います。

もし、本当に迷惑だったら、何かしら理由をつけて断ってくるものですよね。

私も本当に嫌なお誘いなどがあったら、何かしら理由をつけて断ってしまいます。

以前プールに行ったりしたこともあるのですが、後で散々後悔したこともあります‥‥。

やっぱり気乗りしないものを相手に合わせるは、ものすごいストレスです‥‥。

話がしたいとかだったら、断ることはないでしょうけれど‥‥。

私が自分の話をすることは少ないですが、人の話を聞くことは多いです。

不思議とよく相談とかされるんですよね。

私は話を聞いていても、迷惑だと思ったりはしません。

なんとかできないかな、って気持ちになります。

そう考えれば、私が話をしたとしても、相手は迷惑と感じていないのかもしれません。

調べてみると、ストレスによる辛い症状が出るのは、一人で全部抱え込んでしまうタイプの人に多いようです。

私もそのタイプなのでしょう‥‥。><

でも、話をする相手がいないと難しいんですよね‥‥。

話をしたのはいいけど、適当にあしらわれたら、またストレスになりそうですし‥‥。><

会社の人たちも、正直どこまで信用できるかわからないものです。

人事担当の人と話をして、少し家庭の話をした時もありましたが、他の社員に広まってたり‥‥。

たいした話ではなかったんですが、信用できなくもなりますよね。

ツイッターやSNSなどで仲良くなった人に、話を聞いてもらうのも良いと思います。

あまり深い話はできないかもしれませんが、匿名性があるので、話はし易いです。

ストレスは解消するのが大事

私は、ストレスは解消することが大事だと思います。

やっぱりストレスを溜めないようにするのって、難しいと思います。

自分の意識だけで、どうこうできる問題でもないですよね‥‥。

人に話を聞いてもらうのも、一つの手ですよね。

話をすると、少し楽になる時もあります。

他には自分の好きなことを楽しむことですね。

私の場合は、よくカラオケに行きます!

思いっきり歌うとスッキリします。

でも、たまにカラオケに行っても楽しめない時があったりするんですよね‥‥。><

相当溜め込んでしまっているのかもしれません。

そんな時は、いつもより多めに寝たりしています。

寝るのって結構スッキリするんですよ。

「あーもうやだ!」って思った時に、長時間寝たりします。

ただ、寝過ぎると逆に疲れちゃったりするので、注意も必要です‥‥。

体を動かすとスッキリすると感じたこともあります。

でも、私はインドア派なので、あまり運動とかしないんですよね‥‥。(笑)

なので、カラオケは自分に合ってるのかなと思ってたりします。

一人カラオケに行って、踊りながら歌ってると結構楽しいですよ!

自分なりのストレス解消方法を見つけておくのは、大事だと思います。

カラオケでもゲームでも、テニスでもギターでもなんでも良いと思います。

誰かと一緒に過ごすことで楽しいと感じるなら、誰かと過ごすのも良いですね。

ストレスが溜まり過ぎると、何事もやる気がなくなったり、非常に疲れたりします。

私は、吐き気が来る時もありました‥‥。

そこまで溜め込む前に、ストレス発散するのが大事ですよね‥‥。

ストレスが溜まってるとは思わなくても、ある程度定期的に、自分が楽しめる時間を持つことは大事だと思います。

「趣味なんかないよ‥‥。」という人は、手軽に始められるものに手を出してみると良いですよ。

音楽を聴くのは手軽だと思います。

色んな種類の音楽があるので、自分の好みにあった音楽を見つけられると嬉しいものです。

私は最近、自分の好きな音楽がDubstepだとわかって嬉しかったです。

何かで名前を知って、Dubstepで検索してみたんです。

そしたら、それまで全然見つからなかった自分の好みの音楽が、たくさん出てきて、すごくテンションが上がりました!

趣味の一つは、可能なら一人でできるものが良いですよね。

相手がいないとできないものは、自分の都合だけで楽しむことができませんから‥‥。

食べるのも手かもしれませんが、肥満に繋がる可能性もあるので、私はあまり気が進みませんね‥‥。

まとめ

楽しむポイントは、これをやってて何の意味があるんだろう‥‥とか考えないことだと思います。

私は、趣味に意味を見出す必要はないんじゃないかと思います。

楽しんでる時間を過ごすこと自体が、重要な気がします!

趣味の意味を突き詰めていくと、極論では生きててなんの意味があるんだろう‥‥とかなっちゃいますよね‥‥。><

落ち込む時ももちろんありますが、楽しまなきゃ損だと思います。

いずれにせよ、時間は過ぎていくものですからね。

ストレスは溜めずに早めに解消して、楽しい生活ができるようにしたいですね!

 - 健康 ,

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